而其特徵是按壓肌肉會有特別疼痛的痛點，而且按壓痛點時會有傳導痛。
圖／翻攝自flightradar24.com27分鐘的禁航，9條航路都被阻擋，所幸影響時間不長，否則航程時間再增加，恐怕對旅客衝擊會更大。根據民航局統計，從早上9點至10點這段期間，一共有33個航班改飛替代航路，航程平均會比原航路多出5到10分鐘。
」客機往東偏離航路繞行，航程「增5到10分鐘」。」旅客無奈也只能配合，看看航班資訊板上，原訂上午9點30分要飛往大阪關西的航班，延誤35分鐘，要等到10點05分才能起飛今上午花蓮發生規模4.1地震。台鐵壽豐-瑞穗列車延誤，預計下午2時恢復。圖／翻攝自中央氣象局今日上午11點26分發生芮氏規模4.1地震，根據中央氣象局地震報告指出，震央位於花蓮縣萬榮鄉，即在花蓮縣政府西南方35.2公里，地震深度20公里，花蓮縣地區最大震度4級，南投縣3級，台中市、台東縣、雲林縣、宜蘭縣1級。
圖／翻攝自中央氣象局責任編輯／吳苡榛。台鐵今（16）日公告，受地震影響，台鐵自11時26分起壽豐站至瑞穗站間南下／北上列車有延誤情形，預計恢復時間為今日下午2時在未精製的全穀雜糧類食物中，含有較高膳食纖維的食材的第一名是「紅豆」，其次則為綠豆、玉米、南瓜、燕麥粥、芋頭、地瓜、馬鈴薯、山藥、糙米飯等等。
營養師公開「高纖水果排行」：第一名超意外。專門負責代謝纖維的Prevotella菌種被Bacteroides菌種取代，後者能代謝宿主產生的黏液多醣，這種改變將導致結腸黏膜屏障受侵蝕，破壞保護上皮細胞的機制。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／潮健康）【延伸閱讀】．被騙了。目前19歲以上的國人無論男女，每日纖維攝取量為13-18公克，僅為建議量25-30公克的50%。
國健署提醒，每餐的全榖雜糧約比拳頭大些，並搭配略大於拳頭的蔬菜，和與拳頭一樣大的水果，就能幫助攝取足夠膳食纖維而調整腸道機能。現代人飲食營養不均，長期攝取「高熱量」的飲食內容，更可能影響細菌與腸道之間的平衡。
現今研究也認為，要研究腸內菌不能只專注細菌參數，更要測量腸道內部的氧氣合並且定出各段腸道的正常值，倘若腸道主要部位如大腸氧氣數值出現異常，就可用來做為腸內菌失調（dysbiosis）的定義高熱量飲食破壞腸道健康 恐傷害結腸黏膜屏障高熱量飲食最顯而易見的問題之一，是飲食組成經常偏向「低纖維」。王介立指出，低纖維飲食易缺乏不消化的多醣類，以泰國移民到美國的族群為例，他們飲食中的多醣類減少，導致糞便微生物結構改變。王介立表示，長期攝取高蔗糖、高果糖飲食，過量的糖分無法被小腸吸收，進入大腸後更促使Firmicutes菌群增加。
這些感覺是蔬菜的食物都是澱粉1圖看「16種偽蔬菜」：吃多害血糖飆．吃10顆蘋果仍不夠一天所需膳食纖維。然而，國人膳食纖維平均低於建議量。營養師公開「高纖水果排行」：第一名超意外。長期高蔗糖飲食會增加「黏液多醣降解菌」的數量，進一步損害結腸黏膜屏障。
高熱量飲食的另一項問題，則是容易攝取「高蔗糖」與「高果糖」。現代人飲食營養不均，長期攝取「高熱量」的飲食內容，更可能影響細菌與腸道之間的平衡。
王介立說明，高脂肪飲食會直接破壞免疫細胞功能，由於飽和脂肪酸會引起粒線體過氧化氫增加，造成氧化壓力上升、降低粒腺體功能，導致結腸黏液分泌細胞減少分泌黏液及大腸內氧氣增加，最終造成大腸內氧氣與硝酸鹽上升，影響腸道菌平衡，並進一步促使心血管硬化的發生。現今研究也認為，要研究腸內菌不能只專注細菌參數，更要測量腸道內部的氧氣合並且定出各段腸道的正常值，倘若腸道主要部位如大腸氧氣數值出現異常，就可用來做為腸內菌失調（dysbiosis）的定義。
國健署提醒，腸胃健康與膳食纖維攝取息息相關，充足的膳食纖維可促進腸道蠕動、提供腸道菌叢能量的來源，幫助腸道益生菌生長，維持腸道健康。目前19歲以上的國人無論男女，每日纖維攝取量為13-18公克，僅為建議量25-30公克的50%。良好的膳食纖維可從多攝取天然的蔬菜、水果取得，全穀（糙米、全麥製品）及未精製雜糧更是重要來源。國健署提醒，每餐的全榖雜糧約比拳頭大些，並搭配略大於拳頭的蔬菜，和與拳頭一樣大的水果，就能幫助攝取足夠膳食纖維而調整腸道機能。腎臟科王介立醫師在社群發文指出，根據權威期刊《Science》的綜論文章，彙整至今為止關於細菌與腸道之間的已知事實，也點出高熱量飲食破壞腸道健康的三大面向問題。在未精製的全穀雜糧類食物中，含有較高膳食纖維的食材的第一名是「紅豆」，其次則為綠豆、玉米、南瓜、燕麥粥、芋頭、地瓜、馬鈴薯、山藥、糙米飯等等。
王介立提醒，攝取過多的飽和脂肪酸，超出小腸負荷吸收後，會造成大腸的氧氣增加，而正常的大腸應為無氧環境，氧氣環境改變造成腸道菌群改變，也會促使動脈硬化的發生率上升。專門負責代謝纖維的Prevotella菌種被Bacteroides菌種取代，後者能代謝宿主產生的黏液多醣，這種改變將導致結腸黏膜屏障受侵蝕，破壞保護上皮細胞的機制。
國人每日纖維攝取僅50% 蔬果與全穀類不可少腸道菌對健康的影響，已是各界重視的健康問題，而國人飲食不均，西化飲食盛行，纖維攝取不足的情況相當普遍，膳食纖維攝取不足會影響腸道菌叢的平衡，進而導致代謝與免疫力的負面影響，甚至增加慢性發炎疾病（如發炎性腸道疾病）的發生風險。飽和脂肪酸吃太多 大腸內環境變化連動心血管高熱量飲食通常也與「高脂肪」的飲食組成有關，高脂肪不只影響腸道，更會增加心血管負擔。
（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／潮健康）【延伸閱讀】．被騙了今（17）天中國外交部發言人汪文斌再重申，「解決台灣問題是中國人自己的事，任何外國都無權干涉」，並希望德國「政客」切實恪守一個中國原則。
」汪文斌表示，近年來台海局勢緊張的根本原因，是島內「台獨」分子在境外勢力的支持和縱容下搞分裂活動。當時中國外交部長秦剛強調，台灣問題是中國內政，不容任何外來干涉。今天中國外交部例行記者會上，汪文斌也被問及此事，他先是回應，「日前，秦剛國務委員兼外長在同貝爾伯克外長共同會見記者時，已經明確闡述了中方在台灣問題上的立場。貝爾伯克14日會見秦剛，在聯合記者會上，她警告台海軍事態勢升高的危險性，勿動武改變台海現狀。
「台獨」行徑與和平穩定水火不容，要維護台海局勢和地區和平安寧，就要旗幟鮮明反對「台獨」，反對外部干涉。」不過，汪文斌強調，台灣回歸中國是二戰後國際秩序的重要組成部分，台灣問題的真正現狀是兩岸同屬一個中國，台灣是中國的一部分，中國的國家主權和領土完整從未分割，「台灣問題是中國核心利益中的核心，解決台灣問題是中國人自己的事，任何外國都無權干涉，也不要指望中國會因外部施壓，而在維護自身主權和領土完整問題上有任何退讓。
德國外交部長貝爾伯克（Annalena Baerbock）日前訪中時，警告中國不要軍事介入台灣問題，否則德國和七國集團「不會坐視」。汪文斌還暗指，我們敦促有關方面尊重歷史和事實，也希望德國的一些「政客」充分認清台灣問題的實質，切實恪守一個中國原則，不要再發表不負責任的言論
」不過，汪文斌強調，台灣回歸中國是二戰後國際秩序的重要組成部分，台灣問題的真正現狀是兩岸同屬一個中國，台灣是中國的一部分，中國的國家主權和領土完整從未分割，「台灣問題是中國核心利益中的核心，解決台灣問題是中國人自己的事，任何外國都無權干涉，也不要指望中國會因外部施壓，而在維護自身主權和領土完整問題上有任何退讓。德國外交部長貝爾伯克（Annalena Baerbock）日前訪中時，警告中國不要軍事介入台灣問題，否則德國和七國集團「不會坐視」。
「台獨」行徑與和平穩定水火不容，要維護台海局勢和地區和平安寧，就要旗幟鮮明反對「台獨」，反對外部干涉。汪文斌還暗指，我們敦促有關方面尊重歷史和事實，也希望德國的一些「政客」充分認清台灣問題的實質，切實恪守一個中國原則，不要再發表不負責任的言論。當時中國外交部長秦剛強調，台灣問題是中國內政，不容任何外來干涉。」汪文斌表示，近年來台海局勢緊張的根本原因，是島內「台獨」分子在境外勢力的支持和縱容下搞分裂活動。
貝爾伯克14日會見秦剛，在聯合記者會上，她警告台海軍事態勢升高的危險性，勿動武改變台海現狀。今（17）天中國外交部發言人汪文斌再重申，「解決台灣問題是中國人自己的事，任何外國都無權干涉」，並希望德國「政客」切實恪守一個中國原則。
今天中國外交部例行記者會上，汪文斌也被問及此事，他先是回應，「日前，秦剛國務委員兼外長在同貝爾伯克外長共同會見記者時，已經明確闡述了中方在台灣問題上的立場肉類、豆類或生菜沙拉，則可能有金黃色葡萄球菌感染的疑慮。
吃生菜沙拉較健康？ 專家曝「8種蔬菜煮熟」更營養：紅蘿蔔、番茄上榜。熱油爆炒青菜恐害營養跑光。
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